豆芽菜500克，丝袜高跟鞋50克，榨菜丝20克，盐少量，味精适当
1.豆芽菜500克，丝袜高跟鞋50克，榨菜丝20克
2.起油锅，放进丝袜高跟鞋爆锅；
3.放进榨菜丝；
4.放进冷水和豆芽，盖上盖子煮，出锅前放进盐和味精就可以。
咸菜一包，丝袜高跟鞋一些，小白菜一小把，水豆腐两一小块
流程1：将丝袜高跟鞋放洗干净，天赋加点米酒，少量盐，木薯淀粉腌渍下。咸菜清洗切成细丝，用冷水侵泡去盐味备用，水豆腐也切割成一小块。
流程2：锅置火上，添加白汤将咸菜、水豆腐先入锅，待锅中水滚沸时添加丝袜高跟鞋再度沸时，用汤勺撇净白沫子至汤清。
流程3：将洗好的小白菜加进，再添加鸡精、食盐，汤再度开落淋上些芝麻油就可以起锅了。
流程4：非常简单的一道汤吧，特色菜生活中口味，料汁清，咸菜脆，丝袜高跟鞋嫩，是夏天的理想化汤类。
用材水豆腐200克，油麦菜、丝袜高跟鞋各30克，食用油、绍兴酒、食盐、鸡精、白汤、色拉油、水淀粉各适当。
1、水豆腐清洗切片，放进沸水锅中略焯，再入凉水中侵泡。油麦菜绰水，切割成末。丝袜高跟鞋绰水，捞起来备用。
2、炒菜锅内放食用油烧开，资金投入丝袜高跟鞋爆锅，烹入绍兴酒，加白汤、水豆腐、油麦菜末，下盐调料，汤烧开后添加鸡精，用水淀粉水淀粉勾芡，淋入色拉油就可以。
利消化吸收，减肥瘦身。油麦菜带有甘露醇等成分，具备推动血液循环系统、清热利湿有利排尿、健胃消食生津止渴等作用。
